Ігри для зняття
напруги й агресії
1. «Злий м’ячик»
Мета: безпечно випустити напругу через
рух.
Як проводити:
- Дати дитині м’який м’яч (або
подушку).
- Сказати: «Уяви, що вся твоя
злість у цьому м’ячі. Кидай його об підлогу / в стіну (безпечну), а потім
повертай мені».
- Можна додати фразу: «Кидаю
злість – спокій повертається».
2. «Порви злість»
Мета: зняти напруження через дрібну
моторику.
Як проводити:
- Дати дитині старі газети /
папір.
- Запропонувати уявити, що це
«злість» або «образа», і повільно рвати папір на шматочки.
- Потім разом зібрати папір у
смітник: «Ми прибрали злість».
3. «Пластилінові емоції»
Мета: вчити розпізнавати та виражати
емоції.
Як проводити:
- Дати пластилін і попросити «зліпити
свою злість» — це може бути колючий клубок, камінь тощо.
- Потім «зм’якшити» її:
розім’яти, зробити сонечком, квіткою — символом того, що злість проходить.
4. «Дихає дракончик»
Мета: заспокоїти тіло через дихання.
Як проводити:
- Сказати: «Ти – дракончик, який
вміє дихати спокійним вогником».
- Вдих носом 3 секунди, повільний
видих ротом, «видуваємо вогник» на уявну свічку або млинок.
- Повторити 5–7 разів, разом з
дорослим.
5. «Топ-топ-злість»
Мета: безпечне фізичне розрядження.
Як проводити:
- Покласти на підлогу «хмаринку
злості» (аркуш паперу з намальованою хмарою/грозою).
- Сказати дитині: «Потопчи
ніжками цю хмаринку, щоб вона зникла».
- Після 10–15 секунд руху –
завмираємо: «Тепер тиша, злість пішла».
6. «Скажи своїй злості»
Мета: навчити дитину говорити про емоції
словами.
Як проводити:
- Намалювати разом «злість»
(червона хмара, колючий клубок тощо).
- Запропонувати дитині сказати:
«Я злюсь, тому що…» і дорослий уважно слухає.
- Після цього запитати: «Що
допоможе тобі заспокоїтись?» (обійми, водичка, улюблена іграшка).
7. «Куточок спокою»
Мета: сформувати позитивний ритуал
заспокоєння.
Як організувати:
- У групі/вдома зробити маленький
«острівець спокою»: подушка, м’яка іграшка, книжка, пляшка з блискітками,
антистрес-іграшки.
- Пояснити дитині: коли тобі дуже
зло або сумно, можна сюди прийти, посидіти, подихати, обійняти іграшку.
8. «Добрий ведмедик»
Мета: перевести агресію в лагідний
тілесний контакт.
Як проводити:
- Дорослий каже: «Я – ведмедик,
який дає сильні, але добрі обійми. Хочеш спробувати?»
- Дитина обіймає дорослого/велику
м’яку іграшку, можна «спертися» всім тілом.
- Можна додати: «Коли ти
обіймаєш, злість тане».
9. «Сигнал світлофора» для агресії
Мета: вчити контролювати себе.
Як проводити:
- Пояснити:
- Червоний – «Я дуже злюсь, хочу
кричати/штовхати».
- Жовтий – «Я вже трохи заспокоююсь».
- Зелений – «Я спокійний, можу
говорити».
- Коли дитина збуджена, запитати:
«Який у тебе зараз колір? Що зробимо, щоб перейти на жовтий?» (подихати,
посидіти в куточку спокою).
10. Важливі правила для дорослого
- Не карати за емоцію, працювати з поведінкою:
«Злитися можна, бити – ні».
- Завжди показувати, що
дорослий поруч і приймає почуття: «Я бачу, що ти дуже злишся».
- Якщо напади агресії часті,
сильні, супроводжуються ризиковою поведінкою – варто звернутися до психолога
для більш глибокої роботи.
Комментариев нет:
Отправить комментарий