ВПРАВИ ДЛЯ ЗНЯТТЯ НАПРУГИ: 🤸
✔️Ці вправи допоможуть зняти напругу, зменшити тривожність, проявити свої почуття й отримати необхідний комфорт:
🦋Обійманці. Умова: «Обійми мене сильніше, ніж я».
🦋Малюємо по тілу. Можна малювати на животику або спині дитини різні літери чи прості малюнки, а вона має вгадати, що це.
🦋Погойдай іграшку животиком. Дитина повинна лягти на спину, а улюблену м’яку іграшку покласти собі на живіт. Далі слід вдихнути так глибоко, щоб іграшка на животику піднялася якомога вище. А потім видихнути, щоб іграшка опустилася.
🦋Обличчя. Попросіть дитину наморщити ніс і лоб, ніби вона нюхає щось неприємне, а потім розслабити м’язи обличчя. Повторити три рази.
🦋Щелепи. Нехай дитина щільно стисне щелепи, ніби вона собака, який висить на кістці. А потім відпустить уявну кістку й повністю розімкне щелепи. Повторити тричі.
Комментариев нет:
Отправить комментарий