Ранкова подяка. Почни день із того, щоб
подумати про три речі, за які ти вдячна. Це може бути як щось маленьке, так і
важливі моменти в житті. Практика подяки допомагає налаштуватися на позитив.
Рух і дихання. Включи в свій ранок
кілька хвилин легкої фізичної активності: ранкова зарядка або йога допоможуть
пробудити тіло. Декілька глибоких вдихів також допоможуть розслабитися й
заспокоїти думки.
Позитивна афірмація. Перед роботою
повторюй собі афірмації на кшталт: "Я даю дітям турботу і підтримку",
"Сьогодні я буду терплячою і позитивною", "Моя робота приносить
мені радість".
Час для себе. Виділи 10-15 хвилин
вранці тільки для себе: випий чай у тиші або зроби щось, що тебе радує. Це
дасть тобі заряд енергії на весь день.
Музика чи тиша. Слухай улюблену спокійну
музику під час зборів або, якщо ти цінуєш тишу, проведи кілька хвилин без
зайвих звуків — це допоможе зосередитися.
Посмішка собі та іншим. Навіть
коли здається, що ранок важкий, посміхнися собі у дзеркалі. А потім посміхнися
кожній дитині, яка прийде на заняття. Посмішка — це найпростіший і найпотужніший
спосіб поширити позитив.
Планування дня. Короткий огляд плану дня
дозволить зосередитися на найголовнішому і уникнути зайвого стресу.
Здоровий сніданок. Почни день з легкого,
поживного сніданку, який дасть тілу потрібну енергію і підтримає твій настрій.
Налаштування
на місію.
Нагадуй собі, що твоя робота має велике значення: ти формуєш майбутнє,
допомагаючи дітям рости добрими, розумними та впевненими.
Ці поради допоможуть знайти внутрішню гармонію, а
отже, зарядити позитивною енергією не лише себе, а й діток.
Комментариев нет:
Отправить комментарий