Екологічні способи виражати злість

 

Вияв негативних емоцій та злості – це норма життя. Особливо в сучасних умовах, коли мільйони українців відчувають агресію та образу через дії ворога.

Пригнічувати ці емоції – не вихід, адже це лише може зашкодити вашому емоційному стану, зробити вас дратівливою людиною та призвести до конфліктів із близькими.

✅ Натомість існують екологічні способи виражати злість:

📍*Активна ходьба або спорт* – бойові мистецтва, силові вправи, динамічні танці.

📍*Побийте подушку або покидайте каміння у воду.* Під час процесу проговорюйте свої почуття, образи та гнів. Говоріть усе, про що думаєте, навіть якщо це дуже погані слова.

📍*Можна взяти ковдру за кінці й витрушувати її з усієї сили.* Або міцно скрутити рушник.

📍*Розслабити тіло і звільнитися від внутрішньої напруги та агресії допомагає масаж.*

📍*Лайка вголос* – це також дієвий спосіб звільнитися від агресії.

📍*Гучний спів та агресивна музика.*

📍*Прибирання та впорядкування речей* як один із видів активності також є дієвим способом вивільнити внутрішню злість.