Квітка та свічка.🌷🕯️ Уявіть,
що у вас в одній руці приємно пахне квітка, а у іншій – запалена свічка.
Повільно зробіть вдих через ніс і уявіть, що відчуваєте запах квітки. Повільно
видихніть через рот, наче задуваєте свічку. Повторіть кілька разів.
Лимони.🍋 Уявіть,
ніби ви підходите до дерева та зриваєте два лимони, по одному у кожну руку.
Сильно стисніть лимони, щоб вичавити сік. Вичавлюйте, вичавлюйте, вичавлюйте...
Киньте лимони на підлогу та розслабте руки. Затим повторюйте, доки соку не
набереться на склянку лимонаду. Після останнього натискання та кидка струсіть
руки, щоб розслабитися.
Лінивий кіт.😽 Уявіть,
що ви лінивий кіт, який щойно прокинувся після приємного сну. Широко позіхніть,
помурчіть. Потім витягніть руки, ноги та спину – і потягніться повільно, як
кіт. Розслабтеся.
Комментариев нет:
Отправить комментарий