ДИХАЛЬНА ГІМНАСТИКА ДЛЯ РЕГУЛЯЦІЇ СТАНУ - буде корисна як малечі так і дорослим
✅Дихальна гімнастика є ефективним інструментом для регуляції емоційного та фізичного стану, особливо у дошкільнят.
Її основні користі:
🍀Зниження стресу і тривожності: Глибоке та повільне дихання стимулює парасимпатичну нервову систему, що допомагає розслабитися та знизити рівень кортизолу (гормону стресу). Це допомагає дітям заспокоїтися у тривожних ситуаціях.
🍀Поліпшення концентрації:
Регулярні дихальні вправи покращують постачання мозку киснем, що підвищує увагу та здатність до концентрації, особливо після активних ігор або хвилювання.
🍀Регуляція емоцій:
Діти, які практикують дихальні техніки, краще вміють контролювати свої емоції та швидше відновлюватися після емоційних сплесків. Дихання допомагає впоратися з емоціями, такими як злість або страх.
Комментариев нет:
Отправить комментарий